什麽是睡眠障礙？
睡眠障礙不只是失眠，還包括夜間磨牙、夜尿、夜間不寧腿綜合症、夢游症、睡眠呼吸中止症，還有嗜睡等等。
症狀持續1個月以上，影響到工作、學習，已經引起焦慮、情緒不穩、長期疲勞。
例如夜尿，可能因爲當晚飲湯水多或食水果多，或飲咖啡，偶爾發生，症狀不是持續，就不能定義為睡眠障礙。
主要6類型及原因
- 夜間磨牙：
睡眠中斷，牙齒磨損，顳顎關節發炎例如張口時疼痛，咀嚼肌發達。中醫認爲夜間磨牙是因爲胃有積熱，或飲食積滯，或肝氣鬱結、氣鬱過久化火，甚至肝陽上亢，也有是寄生蟲引起，不過在香港由寄生蟲引起就相對少見。喜歡煎炸、辛辣，甜品，肥肉，或者平時焦慮、憂鬱、緊張，都會引發。 - 夜尿：
夜間醒來小便2次或以上。中醫角度原因多見為“膀胱虛寒”和“腎陽不足”，秋冬天氣冷時會加重，人體陽氣有溫暖人體、蒸發水液的作用。另外膀胱發炎、膀胱過動症、前列腺肥大、子宮肌瘤壓迫膀胱亦可導致。夜尿和睡眠障礙會互相影響，一些情況是夜晚入睡困難，輾轉反側，即使尿量很少，膀胱稍微有一點刺激，就想小便。 - 夜間不寧腿綜合症：
躺在床上安靜時腿部有麻木、灼熱、蟲爬、瘙癢、牽拉的感覺，或者雙腿抽動，需要活動腿部才能緩解。部分原因不明，缺鐵性貧血、腎功能衰竭可能會引起，懷孕後期發生的話一般產後會消失。中醫可以歸納在“痹証”一類，由内因、外因引起，人體血虛、肝血不足、腎精不足，加上外邪風、寒、濕的侵襲，導致血液、陰液濡養不到下肢筋脈。 - 夢游症：
在睡眠時起身行走或進行其它活動，醒後對睡眠時活動無記憶。夢游古代叫做“離魂症”， “魂”對應精神活動，現時講“魂不守舍”、“失魂”，意思是精神不集中、恍恍惚惚，或者指一種驚恐狀態。中醫認爲肝、心兩臟腑氣機失常會導致夢游症。因爲“肝藏魂”， “心藏神。剛才所講“魂”對應精神活動，“神”即是神志，即是心主神志，第一是主導思維、意識，二是協調五臟六腑以進行正常的生命活動。 - 睡眠呼吸中止症：
在睡眠過程中由於呼吸反覆中斷，血液中氧氣下降，二氧化碳升高，在睡眠中醒過來後會出現氣短，需要重新呼吸。通常睡覺時打鼻鼾，醒後仍然疲倦，精神不能集中，記憶力下降，甚至白天嗜睡，和情緒不穩定、暴躁。多發生在中年男性，或者先天性結構異常例如下巴後縮、扁桃腺肥大，肥胖，過量服用安眠藥，酗酒、吸烟會增加風險。肥胖因爲頸部圍度大，或者内臟脂肪多，壓迫胸腔，對呼吸道造成壓力。
中醫主要分爲“痰濕”、“痰熱“、“氣滯”、“血瘀”4類型。痰濕、痰熱多見肥胖人士，喜歡食辛辣刺激食物，飲酒。氣滯類型平時壓力大，情緒不穩定，暴躁。
血瘀類型通常發病時間長，面色比較暗沉，舌頭有瘀斑，兼有高血壓，高膽固醇，或者有心腦血管問題。 - 嗜睡：
不分晝夜、場合，時時欲睡，呼之則醒，很快又能入睡。患者有時會訴説夜晚睡了8、9小時，醒後仍然很困倦，不能自主控制地入睡。
嗜睡亦叫“多寐”。中醫認爲日間屬陽，夜晚屬陰；陽主動，陰主靜。嗜睡是因爲體内陽氣不足，或者陽氣受阻不能舒發，陰氣太盛，陽氣太弱。
一些有經前綜合徵的女性更容易有睡眠障礙，例如月經期會出現嗜睡的情況，經期過後會緩解或消失，原因多是有貧血，月經量過多，脾虛濕盛的體質。有一類是月經前有難入睡、淺睡、早醒的失眠狀況，症狀也會隨月經來臨消失
