長期失眠可能對健康造成嚴重影響。它干擾日常生活、導致情緒問題如抑鬱和憂慮，增加藥物濫用風險，並提高罹患癌症、心臟病、高血壓等疾病的可能性。因此，失眠問題務必引起重視。

• 按摩⽳位
  特定穴位有助改善失眠問題。揉按膻中⽳、疏通胸部經絡，保持氣機通暢，舒緩壓⼒。輕柔按摩這些穴位可能有助於放鬆身心。
  
  
• 疏通經絡
  檀木具有疏通經絡的功效。使用檀木按摩身體特定穴位可以幫助促進氣血流通，平衡身心，舒緩疲勞，並有助於提升整體健康。試著輕柔按摩檀木於身體穴位，以享受其療效。
  
  
• 針灸治療
  針灸治療特定穴位可以調節氣血，促進身體的自然療癒過程。通過針灸刺激穴位，可以改善失眠問題，平衡身心，提高睡眠質量。建議在專業針灸師的指導下進行針灸治療以獲得最佳效果。

對於患有此症狀的人，最好避免在晚間進行高強度有氧運動，因為出汗可能會消耗體內的陰液，進而加重失眠問題。取而代之的是，可以嘗試使用靜態放鬆方法，例如在睡前泡溫水腳浴，此外，飲用熱飲和湯水也有助於改善睡眠。